🛑 MS Hastaları İçin Dünyanın En Sağlıksız 10 Besini
MS hastaları beslenme seçimleriyle hastalığın seyrini etkiler. Bazı yiyecekler inflamasyonu artırır, enerji düşüklüğüne yol açar ve genel sağlığı olumsuz etkiler. Bu yazıda, MS hastalarının dikkat etmesi gereken dünyanın en sağlıksız 10 besinini öğrenebilirsiniz.
1️⃣ Noodle
Noodle yüksek tuz ve katkı maddesi taşır.
Noodle tüketimini sınırlayarak inflamasyonu azaltabilirsiniz.
Ayrıca, taze sebze ve doğal proteinler enerji dalgalanmalarını dengeler.
2️⃣ Hazır Çorbalar
Hazır çorbalar koruyucu ve yapay tatlandırıcı içerir.
Hazır çorba tüketimini azaltmak tansiyon ve ödem sorunlarını önler.
Bununla birlikte, evde hazırlanan çorbalar hem lezzetli hem sağlıklıdır.
3️⃣ Jelibon
Jelibon neredeyse tamamen şekerden oluşur.
Şeker tüketimini sınırlamak enerji düşüklüğü ve bağışıklık baskısını azaltır.
Öte yandan, taze meyve veya kuru yemiş sağlıklı bir alternatiftir.
4️⃣ Bulyonlar
Bulyon yüksek sodyum taşır.
Bulyon kullanımını azaltmak inflamasyonu kontrol altında tutar.
Ayrıca, doğal baharatlar ve sebzelerle hazırlanan et veya tavuk suyu sağlıklıdır.
5️⃣ Hazır Kahveler
Hazır kahveler şeker ve katkı maddesi içerir.
Hazır kahve tüketimini sınırlamak enerji dalgalanmalarını önler.
Bu nedenle, şekersiz veya ev yapımı kahveler güvenlidir.
6️⃣ Paketli Meyve Suları
Paketli meyve suları yüksek şeker ve koruyucu taşır.
Taze meyve tüketimi kan şekeri dalgalanmalarını dengeler.
Ayrıca, taze sıkılmış meyve suları sağlıklı bir alternatiftir.
7️⃣ Enerji İçecekleri
Enerji içecekleri aşırı kafein ve şeker taşır.
Enerji içeceklerini azaltmak kalp ritmi ve enerji seviyesini dengeler.
Bununla birlikte, yeşil çay veya taze meyve smoothieleri doğal enerji sağlar.
8️⃣ Cips
Cips trans yağ ve yüksek tuz taşır.
Cips yerine fırınlanmış atıştırmalıkları veya çiğ kuruyemişleri seçebilirsiniz.
Ayrıca, sebze cipsleri evde kolayca hazırlanabilir.
9️⃣ Salam ve Sosis
Salam ve sosis nitrit ve koruyucu içerir.
İşlenmiş etlerden uzak durmak sağlığı korur.
Öte yandan, taze et ve tavuk sağlıklı bir alternatiftir.
🔟 Margarin
Margarin trans yağ taşır.
Margarin yerine zeytinyağı veya tereyağı kullanmak kalp sağlığını destekler.
Ayrıca, doğal yağlar inflamasyonu azaltır.
✅ MS Hastaları İçin Öneriler
İşlenmiş gıdaları sınırlayın.
Taze sebze, meyve ve doğal proteinleri tüketin.
Şeker ve tuz miktarını kontrol edin.
Düzenli ve dengeli beslenerek enerji seviyenizi koruyun.
Daha fazla bilgi için National MS Society’nin beslenme rehberine göz atabilirsiniz.
MS ile ilgili diğer bilgilere buradan ulaşabilirsiniz.
